Como Montar um Plano de Treino de Corrida do Zero
Como montar um plano de treino de corrida do zero: princípios essenciais, modelos por frequência semanal, periodização e exemplos práticos para qualquer nível.
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Autor: Gustavo Sousa
Gustavo Sousa é corredor e criador do Saúde Vida Total. Participa de provas de rua e compartilha experiências práticas sobre treinos, consistência e desempenho para ajudar corredores iniciantes e intermediários a evoluírem com segurança.
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