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Comparativo dos principais tênis Nike para a SP City Marathon 2026, com tecnologias, perfis de uso e cuidados antes dos 21,1 km ou 42,2 km.
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Corrida para Idosos: Como Começar com Segurança após os 60
Saiba como começar a correr depois dos 60, adaptar frequência, força e recuperação, escolher equipamentos e reconhecer sinais de alerta.
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Carregamento de Carboidrato: Como Fazer Antes da Prova
Como fazer o carregamento de carboidrato antes da prova: protocolo de 36 a 48 horas, quantidade por peso corporal, alimentos indicados e erros comuns.
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O que a ciência diz sobre banho de gelo para corredores: quando funciona, quando evitar, temperatura e duração corretas, e comparativo com ducha fria e gelo localizado.
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