Existe um momento muito específico na vida de quem decide começar a correr do zero: a primeira semana vai bem, a segunda começa a pesar, e em algum ponto entre a terceira e a quinta semana o entusiasmo cede espaço para uma sensação desconfortável — o corpo dói de formas inesperadas, o fôlego some mais […]
Escolher um relógio corrida deixou de ser apenas uma questão de estilo — hoje, é uma decisão estratégica para quem quer evoluir nos treinos. Com a popularização dos relógios esportivos, dados como pace, frequência cardíaca e VO2 máximo passaram a ser acessíveis até para iniciantes. Segundo dados recentes do mercado fitness global (2025), mais de […]
Escolher um bom tênis custo benefício pode ser a diferença entre evoluir na corrida com conforto ou sofrer com dores e baixa performance. E não, você não precisa gastar uma fortuna para ter um calçado eficiente. Com a evolução das tecnologias esportivas, marcas passaram a oferecer modelos mais acessíveis com excelente qualidade. Em 2026, já […]
Se você corre regularmente ou está começando no mundo da corrida, provavelmente já percebeu que evitar lesões é um dos maiores desafios para manter consistência e evolução. E aqui vai um dado relevante: estudos indicam que até 70% dos corredores sofrem algum tipo de lesão ao longo de um ano, segundo pesquisas publicadas pelo British […]
Atualizado em 19/04/2026 às 18:16Se você começou a correr agora, é normal pensar primeiro no tênis, no treino e no pace. Mas existe um ponto que costuma definir se a experiência vai ser leve ou sofrida: a alimentação para corredores iniciantes. Comer pouco, comer demais, testar alimentos errados antes do treino ou negligenciar a hidratação […]
Existe um momento muito específico na vida de quem decide começar a correr do zero: a primeira semana vai bem, a segunda começa a pesar, e em algum ponto entre a terceira e a quinta semana o entusiasmo cede espaço para uma sensação desconfortável — o corpo dói de formas inesperadas, o fôlego some mais […]
A prática da corrida cresceu de forma consistente nos últimos anos no Brasil, mas junto com ela aumentou também o número de praticantes lidando com dores e lesões. Estudos recentes indicam que até 50% dos corredores recreativos sofrem algum tipo de lesão ao longo do ano, principalmente por erros evitáveis no treino. Se o seu […]
