Para a Golden Run RJ 2026, o Asics Gel-Nimbus 27 é a melhor escolha para neutros que buscam máximo conforto no asfalto. O Gel-Kayano 32 é o ideal para quem tem pisada pronada e precisa de estabilidade. O Gel-Cumulus 28 serve para quem quer um tênis versátil, mais leve, com bom amortecimento sem excessos. Todos os três são adequados tanto para 10km quanto para 21km.

Existe um momento específico na trajetória de quem corre em que a necessidade de um cinto de hidratação para corrida aparece de forma inevitável: quando os treinos começam a ultrapassar os 45–60 minutos e os postos de água do percurso ficam distantes demais — ou simplesmente não existem. É nesse ponto que o cinto de […]

Percurso da Nike SP City Marathon 2026: mapa do novo traçado, subidas da Av. 23 de Maio, tabela de pace por trecho e estratégia para os 21K e 42K em SP.

Este guia traz o que a literatura científica documenta sobre o retorno à corrida após o parto, os marcos que devem ser respeitados e os sinais de alerta que ninguém deveria ignorar.