Periodização de Treino para Corredores Amadores: Como Estruturar o Ano
Periodização de treino para corredores amadores: macrociclo, mesociclo e microciclo explicados. Como estruturar o ano em fases para evoluir sem se lesionar.
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Para a Golden Run RJ 2026, o Asics Gel-Nimbus 27 é a melhor escolha para neutros que buscam máximo conforto no asfalto. O Gel-Kayano 32 é o ideal para quem tem pisada pronada e precisa de estabilidade. O Gel-Cumulus 28 serve para quem quer um tênis versátil, mais leve, com bom amortecimento sem excessos. Todos os três são adequados tanto para 10km quanto para 21km.
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