Atualizado em 12/05/2026 às 18:00Existe uma pergunta que aparece em quase todo grupo de corrida do Brasil, das assessorias de São Paulo às pistas de parques em Belém: quantos km por semana correr para evoluir de verdade? Essa é uma dúvida extremamente comum entre iniciantes e corredores experientes, porque a quantidade de km semanais influencia […]
Comprar um relógio GPS para corrida é uma das decisões de equipamento que mais divide opiniões entre corredores brasileiros — e não é por acaso. Quem está começando enxerga um preço que vai de R$ 350 a R$ 3.500 e se pergunta se aquilo tudo realmente muda alguma coisa no treino. Quem já corre há […]
Quem já tentou comprar um tênis para corrida feminino sabe exatamente como a experiência pode ser frustrante. Você entra na loja com a intenção de resolver um problema simples e sai com mais dúvidas do que chegou: neutro ou de controle? Amortecimento alto ou baixo? Vale pagar mais caro? A vendedora recomendou um modelo, a […]
O uso de gel de carboidrato corrida se tornou praticamente padrão entre corredores que buscam melhorar desempenho e evitar a fadiga precoce. Seja em provas de 10 km, meia maratona ou maratona, esse pequeno sachê pode fazer uma diferença enorme na sua energia ao longo do percurso. Mas a verdade é que muita gente ainda […]
Atualizado em 12/05/2026 às 18:01Quem já parou no meio de um treino com câimbras, tontura ou uma fadiga que parece surgir do nada sabe o quanto a falta de água pode arruinar uma sessão — e até colocar a saúde em risco. A hidratação para corredores é um dos pilares que mais influencia o rendimento […]
Atualizado em 12/05/2026 às 18:01Quem começa a levar a corrida a sério, em algum momento esbarra numa frustração muito específica: o treino vai bem nas primeiras semanas, o corpo parece responder, e de repente aparece aquela sensação de ter o tanque vazio antes de terminar o percurso. As pernas pesam, o ritmo cai, a cabeça […]
Atualizado em 12/05/2026 às 18:00Existe uma pergunta que aparece em quase todo grupo de corrida do Brasil, das assessorias de São Paulo às pistas de parques em Belém: quantos km por semana correr para evoluir de verdade? Essa é uma dúvida extremamente comum entre iniciantes e corredores experientes, porque a quantidade de km semanais influencia […]
A dor na panturrilha corrida é uma das queixas mais comuns entre corredores — desde iniciantes até atletas experientes. Muitas vezes começa como um incômodo leve, mas pode evoluir rapidamente para algo que impede o treino por dias ou até semanas. Se você já sentiu aquela rigidez na parte de trás da perna, principalmente após […]
