O treino fartlek corrida é uma das estratégias mais antigas e, ao mesmo tempo, mais negligenciadas por corredores modernos. Em um cenário onde planilhas rígidas e métricas dominam, esse método simples — baseado em variações de ritmo — pode ser justamente o que falta para desbloquear sua evolução. Criado na Suécia, o fartlek (que significa […]
Atualizado em 16/05/2026 às 13:21Comprar um relógio GPS para corrida é uma das decisões de equipamento que mais divide opiniões entre corredores brasileiros — e não é por acaso. Quem está começando enxerga um preço que vai de R$ 350 a R$ 3.500 e se pergunta se aquilo tudo realmente muda alguma coisa no treino. […]
Quem já tentou comprar um tênis para corrida feminino sabe exatamente como a experiência pode ser frustrante. Você entra na loja com a intenção de resolver um problema simples e sai com mais dúvidas do que chegou: neutro ou de controle? Amortecimento alto ou baixo? Vale pagar mais caro? A vendedora recomendou um modelo, a […]
O uso de gel de carboidrato corrida se tornou praticamente padrão entre corredores que buscam melhorar desempenho e evitar a fadiga precoce. Seja em provas de 10 km, meia maratona ou maratona, esse pequeno sachê pode fazer uma diferença enorme na sua energia ao longo do percurso. Mas a verdade é que muita gente ainda […]
Atualizado em 12/05/2026 às 18:01Quem já parou no meio de um treino com câimbras, tontura ou uma fadiga que parece surgir do nada sabe o quanto a falta de água pode arruinar uma sessão — e até colocar a saúde em risco. A hidratação para corredores é um dos pilares que mais influencia o rendimento […]
Atualizado em 12/05/2026 às 18:01Quem começa a levar a corrida a sério, em algum momento esbarra numa frustração muito específica: o treino vai bem nas primeiras semanas, o corpo parece responder, e de repente aparece aquela sensação de ter o tanque vazio antes de terminar o percurso. As pernas pesam, o ritmo cai, a cabeça […]
O treino fartlek corrida é uma das estratégias mais antigas e, ao mesmo tempo, mais negligenciadas por corredores modernos. Em um cenário onde planilhas rígidas e métricas dominam, esse método simples — baseado em variações de ritmo — pode ser justamente o que falta para desbloquear sua evolução. Criado na Suécia, o fartlek (que significa […]
A dor na panturrilha corrida é uma das queixas mais comuns entre corredores — desde iniciantes até atletas experientes. Muitas vezes começa como um incômodo leve, mas pode evoluir rapidamente para algo que impede o treino por dias ou até semanas. Se você já sentiu aquela rigidez na parte de trás da perna, principalmente após […]
