Cadência de Corrida: Como Medir e Ajustar sem Forçar
Cadência de corrida explicada: o que é, como medir (relógio, app e contagem manual), por que 180 spm não é uma regra universal e como aumentar gradualmente em 5-7% sem forçar.
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Autor: Gustavo Sousa
Gustavo Sousa é corredor e criador do Saúde Vida Total. Participa de provas de rua e compartilha experiências práticas sobre treinos, consistência e desempenho para ajudar corredores iniciantes e intermediários a evoluírem com segurança.
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Técnica de Corrida Correta: Postura, Passada e Braços
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Correr com Cachorro: Dicas, Raças e Cuidados no Treino
Guia completo para correr com cachorro: raças indicadas e contraindicadas, equipamentos essenciais, cuidados com o calor brasileiro e como adaptar o cão ao treino progressivamente.
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Carregamento de Carboidrato: Como Fazer Antes da Prova
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