Quantos Km por Semana Correr para Evoluir de Verdade?
Existe uma pergunta que aparece em quase todo grupo de corrida do Brasil, das assessorias de São Paulo às pistas de parques em Belém: quantos km por semana correr para evoluir de verdade? Essa é uma dúvida extremamente comum entre iniciantes e corredores experientes, porque a quantidade de km semanais influencia diretamente desempenho, resistência, recuperação […]
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