Tag: treino intervalado

Treino Fartlek: O Método Mais Subestimado para Evoluir

Treino Fartlek: O Método Mais Subestimado para Evoluir

Gustavo SousaDeixe um Comentário em Treino Fartlek: O Método Mais Subestimado para Evoluir

O treino fartlek corrida é uma das estratégias mais antigas e, ao mesmo tempo, mais negligenciadas por corredores modernos. Em um cenário onde planilhas rígidas e métricas dominam, esse método simples — baseado em variações de ritmo — pode ser justamente o que falta para desbloquear sua evolução. Criado na Suécia, o fartlek (que significa […]

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O Que é Treino Intervalado: Conceito, Benefícios e Como Começar

O Que é Treino Intervalado: Conceito, Benefícios e Como Começar

Gustavo SousaDeixe um Comentário em O Que é Treino Intervalado: Conceito, Benefícios e Como Começar

Se você corre regularmente, provavelmente já pesquisou o que é treino intervalado e por que esse método acelera tanto a evolução na corrida. Esse método é um dos mais eficientes para quem quer melhorar o pace, ganhar resistência e evoluir rapidamente na corrida. Segundo estudos recentes publicados pelo American College of Sports Medicine (ACSM), treinos […]

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