Treino Progressivo de Corrida: Como Evoluir Sem Se Machucar
Existe um padrão que se repete com frequência perturbadora entre corredores brasileiros iniciantes e intermediários: a evolução vai bem nas primeiras semanas, o entusiasmo cresce junto com o condicionamento, e então — na semana em que a pessoa resolve “forçar um pouco mais” para compensar o tempo perdido ou para aproveitar o pico de motivação […]
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