Periodização de Treino para Corredores Amadores: Como Estruturar o Ano
Periodização de treino para corredores amadores: macrociclo, mesociclo e microciclo explicados. Como estruturar o ano em fases para evoluir sem se lesionar.
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Continue lendo...Como montar um plano de treino de corrida do zero: princípios essenciais, modelos por frequência semanal, periodização e exemplos práticos para qualquer nível.
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