Gel de Carboidrato para Corrida: Como Usar do Jeito Certo
Quem já chegou no quilômetro 25 de uma meia maratona e sentiu as pernas pesarem de repente sabe exatamente do que se trata. Esse fenômeno tem nome — “bater na parede” — e acontece quando os estoques de glicogênio muscular chegam ao limite. O gel de carboidrato existe precisamente para adiar esse colapso, reabastecendo o […]
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