Tag: corrida de rua

Treino Intervalado: Como Usar para Evoluir Rápido

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Se você corre regularmente, provavelmente já ouviu falar em treino intervalado — e não é por acaso. Esse método é um dos mais eficientes para quem quer melhorar o pace, ganhar resistência e evoluir rapidamente na corrida. Segundo estudos recentes publicados pelo American College of Sports Medicine (ACSM), treinos intervalados podem aumentar o VO₂ máximo […]

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Melhorar o Pace na Corrida: 7 Estratégias Comprovadas

Saude Vida Total1 comentário em Melhorar o Pace na Corrida: 7 Estratégias Comprovadas

Se você corre com frequência, provavelmente já se fez esta pergunta: o que realmente funciona para melhorar o pace na corrida? Muita gente acredita que basta “correr mais” para ficar mais rápido. Na prática, não é assim. Melhorar o pace exige uma combinação de treino inteligente, recuperação adequada, fortalecimento, alimentação e constância. O erro mais […]

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