Tag: corrida de rua

O Que é Treino Intervalado: Conceito, Benefícios e Como Começar

Gustavo SousaDeixe um Comentário em O Que é Treino Intervalado: Conceito, Benefícios e Como Começar

Se você corre regularmente, provavelmente já pesquisou o que é treino intervalado e por que esse método acelera tanto a evolução na corrida. Esse método é um dos mais eficientes para quem quer melhorar o pace, ganhar resistência e evoluir rapidamente na corrida. Segundo estudos recentes publicados pelo American College of Sports Medicine (ACSM), treinos […]

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Melhorar o Pace na Corrida: 7 Estratégias Comprovadas

Gustavo SousaDeixe um Comentário em Melhorar o Pace na Corrida: 7 Estratégias Comprovadas

Se você corre com frequência, provavelmente já se fez esta pergunta: o que realmente funciona para melhorar o pace na corrida? Muita gente acredita que basta “correr mais” para ficar mais rápido. Na prática, não é assim. Melhorar o pace exige uma combinação de treino inteligente, recuperação adequada, fortalecimento, alimentação e constância. O erro mais […]

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