Tag: alimentação pré-treino corrida

café antes de correr faz bem ou mal

Café Antes da Corrida Funciona Mesmo? Veja os Benefícios e os Riscos

Gustavo SousaDeixe um Comentário em Café Antes da Corrida Funciona Mesmo? Veja os Benefícios e os Riscos

Tem uma cena que se repete em praticamente todo grupo de corrida do Brasil: alguém chega ao treino com o copo de café ainda quente na mão, toma o último gole antes de calçar o tênis e parte para a pista. Outros, pelo contrário, evitam qualquer coisa com cafeína antes de correr com medo de […]

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Alimentação saudável e preparação para treino

O Que Comer Antes de Correr: Guia Completo por Timing e Objetivo

Gustavo SousaDeixe um Comentário em O Que Comer Antes de Correr: Guia Completo por Timing e Objetivo

A refeição pré-treino pode ser a diferença entre uma corrida fluida e uma corrida onde o corpo simplesmente não responde. Quem já saiu para correr depois de comer errado sabe exatamente do que estamos falando: estômago pesado, cãibras, enjoo ou — no extremo oposto — aquela sensação de pernas sem força por ter treinado em […]

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