Olá, sou Gustavo Sousa — corredor, criador do Saúde Vida Total e apaixonado por tudo que envolve movimento, performance e saúde.
Comecei a correr há mais de uma década, como muita gente começa: sem planilha, sem orientação e achando que força de vontade seria suficiente. As primeiras lesões, os treinos mal planejados e a frustração de estagnar por meses me ensinaram mais do que qualquer curso teórico poderia. Foi a escola da pista — cara, mas eficiente.
Com o tempo, o que começou como um hábito se tornou parte da minha identidade. Passei por assessorias esportivas, experimentei diferentes metodologias de treino, aprendi sobre nutrição esportiva na prática e completei provas que, anos atrás, eu não imaginaria cruzar. Cada quilômetro deixou uma lição.
Corridas e Provas
Ao longo dos anos completei dezenas de provas de rua — das corridas locais de 5km às maratonas — em diferentes cidades e contextos. Entre as mais recentes:
- Corrida do Engenheiro 2025 — Macaé, RJ
- XRun 2025 — Macaé, RJ
- Corrida 10 Milhas 2025 — Macaé, RJ
- Corrida das Estações 2025 — Rio de Janeiro, RJ
- Maratona do Rio — Rio de Janeiro, RJ
- Corrida de São Sebastião — Rio de Janeiro, RJ
- Volta Internacional da Pampulha — Belo Horizonte, MG
Essas são apenas algumas das provas mais recentes. Ao longo dos anos participei de muitas outras corridas de rua, meias maratonas e maratonas — cada uma com sua história, seu desafio e seu aprendizado.
Por Que Criei o Saúde Vida Total
Depois de anos acumulando erros, ajustes e evoluções, percebi que grande parte das informações disponíveis sobre corrida no Brasil é genérica demais, descontextualizada da nossa realidade — calor intenso, umidade, rotina corrida, orçamento limitado para equipamentos — ou simplesmente rasa demais para ajudar quem está começando de verdade.
O Saúde Vida Total nasceu para preencher esse espaço. O objetivo é entregar conteúdo claro, honesto e baseado em boas fontes para quem quer correr melhor, se machucar menos e durar mais no esporte.
O Que Você Encontra Aqui
- Guias completos para iniciantes e corredores intermediários
- Estratégias de treino baseadas em fisiologia do exercício
- Nutrição esportiva aplicada à corrida
- Prevenção e tratamento de lesões
- Avaliações e recomendações de equipamentos
- Planos e planilhas de corrida
Todo conteúdo é produzido com referência em fontes reconhecidas e revisado com base na experiência prática de quem realmente corre.
Compromisso com o Leitor
Não fazemos promessas milagrosas. Não romantizamos sofrimento. Não recomendamos o que não conhecemos.
O que nos compromete é ser honestos sobre o que funciona, claros sobre o que a ciência diz e práticos o suficiente para que você possa aplicar na próxima semana de treino.
Contato
Tem dúvida, sugestão ou quer trocar uma ideia sobre corrida?
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