Inchaço e Retenção de Líquidos? Acabe com Eles!

Os pés, tornozelos, pernas e região abdominal sofrem com o aumento de medidas e inchaço.  A solução é ingerir mais quantidade de líquidos e consequentemente, fazer mais xixi.  Para isto, aposte nos diuréticos naturais que podem resolver o problema da retenção e do inchaço corporal.

Alguns alimentos como frutas e ervas são perfeitos aliados de uma dieta auxiliadora para a retenção que tratam de forma natural e, ainda, promovem ganhos para a saúde geral como o controle da pressão alta.

Na hora de preparar sua refeição diária aposte em alimentos que ajudem a reduzir a retenção e o inchaço:

  • agrião, salsinha, salsão, espinafre, pepino, cenoura, alcachofra, aspargo, berinjela, tomate, beterraba, cebola e alho.

As frutas também têm papel diurético. Veja quais são as amigas número um do fim do inchaço. Coma a fruta ou prepare um suco natural sem açúcar.

  • maçã, laranja, melancia, abacaxi, melão, pera, mirtilo e limão.

Os chás também ajudam muito a reduzir a retenção de líquido e o inchaço – além de ser uma bebida que oferece vários benefícios para a saúde.

  • Dente de leão, chá verde e chá de cavalinha são os principais chás diuréticos que facilitam a eliminação de líquido e acabam com o inchaço corporal te deixando leve e bem disposta.

Caso siga todas essas dicas e ainda assim continue a ter problema de retenção de líquidos, é aconselhável consultar um especialista para uma avaliação e resolução do problema.

 

Dica: Lembre-se que os alimentos são adjuvantes e preventivos no combate a doenças e, em caso de estar tomando medicamentos, jamais interrompa o tratamento. Converse com o seu médico.