A Longevidade ao Alcance de Todos

A longevidade ao alcance de todos

Qualquer pessoa disposta a seguir uma dieta equilibrada, longe de vícios e capaz de fazer exercícios regularmente pode alcançar uma vida longa e saudável e, isso não é nenhum mistério, está ao alcance de todos.

A vida moderna trouxe com ela muitos hábitos nocivos à saúde que contribuem para o envelhecimento precoce e para a baixa qualidade de vida.

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Podemos citar vários deles, no entanto, a lista seria extensa: dietas ricas em gorduras saturadas, excesso de bebidas alcoólicas, fumo, exposição exagerada ao sol, stress etc.

Mas existe uma fórmula mágica para se viver mais e melhor?

A resposta obviamente é não, mas podemos adquirir hábitos que nos propiciarão corpo e mente jovens, como por exemplo, através de uma alimentação saudável e práticas de atividades físicas diárias.

Todavia, além de exercitar o corpo é importante cuidar também do cérebro.

Quando exercitamos o cérebro, o protegemos de toxinas que podem levar ao processo demencial, como Alzheimer e preservamos a memória recente.

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Para isso devemos adquirir o costume de escrever, jogar baralho ou outros jogos, aprender a tocar um instrumento musical ou a falar um novo idioma, enfim, são inúmeras as opções!

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Estar sempre renovando o cérebro com experiências novas, com certeza, o ajudarão a ficar mais jovem!

Pesquisas recentes afirmam que aos 25 anos inicia-se o processo de declínio cognitivo e, não a partir de 50 ou 60 anos.

A prevenção é o melhor remédio e não se trata de ingerir cápsulas milagrosas – é preciso ter atitudes simples e regulares com exercícios físicos e mentais.

Quanto mais exercitamos as funções físicas e cerebrais mais desenvolvidas elas ficam – logo é imprescindível investir em atividades físicas e cognitivas para a manutenção dessas funções.

Os benefícios serão inúmeros e sua saúde e longevidade agradecem.

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