A Longevidade ao Alcance de Todos

Qualquer pessoa disposta a seguir uma dieta equilibrada, longe de vícios e capaz de fazer exercícios regularmente pode alcançar uma vida longa e saudável e, isso não é nenhum mistério e está ao alcance de todos.

A vida moderna trouxe com ela muitos hábitos nocivos à saúde que contribuem para o envelhecimento precoce e para a baixa qualidade de vida. Podemos citar vários deles, no entanto, a lista seria extensa: dietas ricas em gorduras saturadas, excesso de bebidas alcoólicas, fumo, exposição exagerada ao sol, stress etc.

Mas existe uma fórmula mágica para se viver mais e melhor?

A resposta obviamente é não, mas podemos adquirir hábitos que nos propiciarão corpo e mente jovens, como por exemplo, através de uma alimentação saudável e práticas de atividades físicas diárias. Todavia, além de exercitar o corpo é importante cuidar também do cérebro.

Quando exercitamos o cérebro, o protegemos de toxinas que podem levar ao processo demencial, como Alzheimer e preservamos a memória recente. Para isso devemos adquirir o costume de escrever, jogar baralho ou outros jogos,  aprender a tocar um instrumento ou a falar um novo idioma, enfim…

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Estar sempre renovando o cérebro com experiências novas, com certeza, o ajudarão a ficar mais jovem!

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